Bem-estar e Autoestima

Convite:  Webinar sobre Inteligência Emocional. Eu quero te convidar para participar de um bate papo AO VIVO, quinta-feira, dia 08 de março, às 20 horas. Vou falar sobre as  chaves da Inteligência Emocional. >>>Inscreva-se para participar e aprender sobre Inteligência Emocional e gestão de emoções. pelo link Posso contar com você? Então, para você participar, basta clicar no link abaixo e garantir sua participação. >>>Inscreva-se para participar e aprender sobre Inteligência Emocional e gestão de emoções. pelo link Um grande abraço e nos vemos no webinar. Com carinho, Nelcy Domínguez                          ⇩⇩⇩                             Quero participar d o webinar

Olá, tudo bem? Este é um convite super especial para você que quer relacionar-se melhor com as pessoas e com você mesmo.  Lidar com as emoções pode ser complicado, porém, fica mais fácil quando desenvolvemos inteligência emocional para isso. Lidar com pessoas e suas emoções, assim como compreender os próprios sentimentos, é possível através do desenvolvimento de habilidades. Essa habilidade, quando bem trabalhada, favorece o bom relacionamento com as demais pessoas E é sobre isso que quero conversar com você, no dia 08 de março, no  Webinar  Online e Gratuito Inteligência Emocional  Muitas vezes as pessoas ouvem a frase: Nunca ser bom o bastante, nunca ser magro o bastante, nunca ser seguro o bastante, nunca ser perfeito o bastante ou nunca ser inteligente o bastante. Neste webinar você vai aprender sobre: Inteligência Emocional e Gestão de emoções. Os principais recursos e habilidades para relacionarmos com as pessoas e com nós...

 Sei que é inevitável e bom que os filhos deixem de ser crianças e abandonem a proteção do ninho. Eu mesmo sempre os empurrei para fora. Sei que é inevitável que eles voem em todas as direções como andorinhas adoidadas. Sei que é inevitável que eles construam seus próprios ninhos e eu fique como o ninho abandonado no alto da palmeira… Mas, o que eu queria, mesmo, era poder fazê-los de novo dormir no meu colo… Existem muitos jeitos de voar. Até mesmo o voo dos filhos ocorre por etapas. O desmame, os primeiros passos, o primeiro dia na escola, a primeira dormida fora de casa, a primeira viagem… Desde o nascimento de nossos filhos temos a oportunidade de aprender sobre esse estranho movimento de ir e vir, segurar e soltar, acolher e libertar. Nem sempre percebemos que esses momentos tão singelos são pequenos ensinamentos sobre o exercício da liberdade. Mas chega um momento em que a realidade bate à porta e escancara novas verdades difíceis de encarar. É o grito da indepe...

Nós tendemos a compartilhar nossas conquistas e alegrias com as pessoas que amamos, mas é muito triste quando descobrimos que algumas delas não sentem orgulho ou felicidade por nós, apenas inveja. A  inveja  é um sentimento tóxico muito poderoso, e pode levar uma pessoa a agir de forma cruel diante das nossas conquistas daqueles ao redor. Todos já sentimos inveja alguma vez, mas é muito mais difícil lidar com a inveja que os outros sentem de nós, pois não podemos controlar os sentimentos de outras pessoas. No entanto, ao reconhecermos os sinais que mostram que alguém sente inveja de nós, estamos mais preparados para lidar com a situação. Veja abaixo 7 sinais de que alguém nutre sentimentos de inveja contra você. 1. Oferecer elogios falsos As pessoas invejosas nos elogiam com uma certa frequência, mas suas palavras carregam toxicidade, e assim que saímos de perto, elas demonstram que realmente são ao virarem os olhos para nós ou fazerem comentários sarcásticos. ...

O maior evento de COACHING PARA MULHERES do Brasil. São mais de 40 palestrantes, 5 mesas redondas I Congresso Nacional de Coaching para Mulheres SUPERE SEUS LIMITES! VIVA SEUS SONHOS! Inscreva-se:  http://coachingparamulheres.org + 40 Palestras, 5 mesas redondas e muito mais! 100% Online e Gratuito Mais informações: https://www.facebook.com/congressocoachingparamulheres/?notif_t=page_invite_accepted&notif_id=1498229386101135

Vivemos num  mundo cada vez mais acelerado  onde os  jovens e adolescentes  deixam de ter espaço para ser, estar e crescer  a um ritmo em sintonia com a natureza. A pressão a nível mental, emocional e social é muito grande. As percentagens de  casos de ansiedade e depressão nos jovens e adolescentes é cada vez mais elevado . O número de crianças e jovens  medicados para défice de atenção e hiperatividade  é cada vez maior. Por exemplo, divulgado recentemente em Parlamento: em Portugal as crianças até aos 14 anos estarão a consumir mais de 5 milhões de doses de Ritalina para combater situações de Hiperatividade e Défice de Atenção. A  meditação mindfulness , conhecida em português como atenção plena, é uma prática de origem budista que tem como objetivo aliviar uma variedade de condições físicas e mentais. Os problemas alvo incluem ansiedade, estresse, depressão, dependência de drogas e tran...

Mais de 3000 adolescentes morrem todos os dias em todo o mundo, num total de 1,2 milhões de mortes por ano, de causas quase todas evitáveis, segundo um novo relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgado nesta terça-feira. Acidentes rodoviários, infecções respiratórias e suicídio   são as maiores causas de morte entre os adolescentes, refere o relatório, sublinhando que mais de dois terços das mortes de adolescentes em 2015 ocorreram em países de baixo e médio e rendimento em África e no sudeste asiático. Os dados do  relatório "Ação Global Acelerada para a Saúde dos Adolescentes:  Orientações para apoiar a implementação nacional"  revelam diferenças acentuadas nas  causas de morte quando se separam os grupos de adolescentes por idade (entre 10-14 anos e 15-19 anos) e por sexo.  Em 2015, os acidentes rodoviários foram a principal causa de morte nos adolescentes entre os dez e os 19 anos, resultando apro...

A educação dos filhos se transformou em um assunto difícil porque cada vez há mais agentes que intervêm nela. Por outro lado, embora nunca tenha existido um manual que explique como ser um bom pai, existem critérios gerais válidos para a criação. Um deles é a autoridade que os pais precisam exercer. Ainda que este conceito tenha mudado muito com o passar do tempo, não desapareceu. Antes, a autoridade dos pais se exercia de outra forma.  Na maioria dos casos o filho obedecia porque, simplesmente, tinha que fazê-lo e ponto.  Tratava-se de um autoritarismo que a criança respeitava porque temia as consequências. Então, para que a criança obedecesse aos pais, eles usavam estratégias que iam desde a ameaça até a agressão física. O castigo era o eixo dessa forma de criação. Na atualidade  parece que está acontecendo justamente o contrário.  Crescem as queixas por uma visível falta de autoridade dos pais.  Essa autoridade não é reconhe...

A inteligência espiritual está acima da inteligência operacional, o que nos permite resolver problemas através de raciocínio lógico e até mesmo acima da inteligência emocional, que nos ajuda a conhecer e interagir com os outros. A inteligência espiritual é baseado em uma nova linguagem, o silêncio e uma visão que se concentra no significado superior e transcendente da vida. Ele permite a você experimentar a dimensão espiritual, reconhecendo a importância dos pensamentos e consciência que eles criam. Desenvolve uma felicidade serena, mas estável, porque não dependem de fatores externos, mas nos abre à percepção do tesouro, a beleza que todos levamos dentro de nós.

STRESS, ANSIEDADE e DEPRESSÃO  são os três grandes males psicológicos deste século.  Mas o que é isso exatamente e como posso me proteger ou livrar desses males? O  stress  é uma reação física e mental frente a qualquer situação que nos tire de nosso equilíbrio natural. Sendo assim, qualquer mudança que nos desestabilize e nos tire daquela zona de conforto gera stress em nosso organismo, como: crise no relacionamento amoroso, problemas familiares, financeiros, pressão no trabalho, desentendimento com os colegas, traumas, morte de uma pessoa querida etc.  E quais são os efeitos do stress em nós? Na  dimensão física , o stress gera alterações no apetite, dificuldade de dormir, cansaço, dores-de-cabeça, problemas gastro-intestinais, dificuldade de se concentrar, raciocinar e maior vulnerabilidade a doenças, como gripes, resfriados, doenças da pele etc. Na  dimensão emocional , ficamos mais irritados, impacientes, nervosos, tensos, preocupados, in...

Tenho um convite muito especial para fazer para vocês Mulheres, a participarem do momento de conhecimento e crescimento pessoal e profissional:                                       Workshop : Coaching para Mulheres LIfe                                                                           Corpo, mente e alma Workshop para Mulheres Life      Conectando Mulheres O QUE É? Curso prático e vivencial. Oferece Técnicas e ferramentas do Coaching e a Psicologia, desenvolvido para ajudar Mulher em busca do Equilíbrio entre vida pessoal e carreira, um processo de reflexão pessoal e desenvolvendo consciência  sobre si mesma. No resgate da Autoestima, com ...

Como estar mais consciente do que se passa a minha volta? Como silenciar um pouco a mente? Como diminuir a frequência dos meus pensamentos? Como parar de pensar só nos meus problemas? Como me conhecer melhor? Quanto mais simples e essencial for a pergunta, mais poderosa ela será. Não complique demais. Abaixo faço apenas três sugestões, entretanto você é livre para fazer as suas próprias. Quem eu sou? O que está acontecendo aqui e agora? O que eu desejo nesse momento? Essas perguntas nos libertam dos nossos condicionamentos, das nossas projeções, das nossas imagens, dos nossos passados, karmas ou qualquer outro conceito que te prenda ao que não é real. A realidade é o que está acontecendo nesse exato momento: você está respirando, seu coração está batendo, você está lendo cada palavra, você está ouvindo barulhos, algo está se movendo, o sol ou a lua está la fora, o vento está correndo, a terra e vários elementos do universo estão girando ou se movendo… E você nesse momento ...

A música tem o poder de acalmar e tornar os momentos mais leves. Você sabia que a música pode aumentar consideravelmente a sua produtividade? E quem está dizendo isso não sou eu, mas sim a ciência. Com a popularização dos dispositivos móveis e dos serviços de  streaming , a música está cada vez mais presente no ambiente de trabalho. Hoje, muitas empresas permitem — e outras até incentivam — que seus colaboradores escutem música durante o expediente. A grande questão é: a música ajuda ou atrapalha a produtividade no escritório? De acordo com alguns estudos publicados no último ano, ela ajuda. E muito. A música faz as pessoas se sentirem felizes Teresa Lesiuk, Pesquisadora e Professora do Programa de Musicoterapia da Universidade de Miami divulgou um estudo sobre o  efeito da música no desempenho do trabalho   (em inglês ). Segundo ela, a música faz as pessoas completarem suas tarefas mais rapidamente e serem mais criativas. Por liberar dopamina, a m...

Deixando as dietas da moda de lado, todos nós sabemos a fórmula básica para se ter uma melhor saúde física: alimentação saudável combinada com exercícios regulares. O mesmo pode ser dito para a felicidade. Claro, a saúde mental é extremamente complexa, mas um estudo feito por Shawn Achor, pesquisador de Harvard, mostrou que o bem estar no dia a dia pode ser melhorado com uma simples atitude: cultivar a gratidão. Segundo Achor, “algo tão simples como escrever as três coisas que você é grato todos os dias durante 21 dias em um papel aumenta significativamente o seu nível de otimismo”. O estudo ainda mostra que a gratidão aumenta sua força de vontade, ajuda a mantê-lo calmo e pode até mesmo aumentar a moral de funcionários dentro de uma organização. Este é seu cérebro sendo grato Um outro estudo, de uma equipe de pesquisadores de Universidade de Indiana liderada por Prathik Kini, recrutou 43 indivíduos que sofriam de ansiedade ou depressão. Para metade deste grupo atribuiu-...