Bem-estar e Autoestima

“... Da janela vejo mais uma vez o dia ir embora... Não existem mais estrelas no meu céu nublado, que esconde meu rosto na penumbra, enquanto uma vela acesa se desgasta um pouco mais do que eu. O mar ao longe, a escuridão da rua e mais todo o resto do meu cenário depressivo me acompanham na madrugada insone de meus dias que se esquecem de sempre... de amanhecer...”. “... Oh, noite longa! Até quando a madruga persistirá em me esconder nessa escuridão que já dura toda uma vida? Noite de pedaços soltos. Noite que não acaba mais. Até quando o dia amanhecerá assim?...”. Os trechos acima são depoimentos, de pacientes que dormiam pouco durante a noite, rolavam na cama, tinham dificuldade para começar a dormir. Pessoas que perderam seu rendimento e tornaram-se mal humoradas, cansadas, desanimadas e tristes. O Que é Insônia A insônia se caracteriza pela incapacidade de conciliar o sono e pode manifestar-se em seu período inicial, intermediário ou final. O tempo necessá

Conheça as diferenças entre tristeza e depressão A tristeza é um sentimento passageiro. A depressão é uma doença e precisa de tratamento. Psiquiatra orienta como identificar os sintomas. "... a tristeza é um fenômeno de causas externas, portanto ela ocorre, por assim dizer, de fora para dentro" "... depressão consiste em um fenômeno interno, ocorre sem a influência de qualquer acontecimento" Uma primeira observação é sobre a dificuldade que habitualmente se tem para distinguir entre depressão, *a doença, e tristeza, o estado de ânimo. Muitas pessoas creem que se trata de uma questão de intensidade de emoção, ou de qualidade de sofrimento. Na verdade a distinção mais adequada diz respeito ao fato de que a depressão é um fenômeno interno, que se passa totalmente dentro do individuo, enquanto que a tristeza é um fenômeno de causas externas, portanto ela ocorre, por assim dizer, de fora para dentro. Nossas tristezas, tanto quanto nossas alegrias,