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STRESS, ANSIEDADE e DEPRESSÃO: é possível se livrar disso?

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STRESS, ANSIEDADE e DEPRESSÃO são os três grandes males psicológicos deste século. Mas o que é isso exatamente e como posso me proteger ou livrar desses males?stress é uma reação física e mental frente a qualquer situação que nos tire de nosso equilíbrio natural. Sendo assim, qualquer mudança que nos desestabilize e nos tire daquela zona de conforto gera stress em nosso organismo, como: crise no relacionamento amoroso, problemas familiares, financeiros, pressão no trabalho, desentendimento com os colegas, traumas, morte de uma pessoa querida etc. E quais são os efeitos do stress em nós? Na dimensão física, o stress gera alterações no apetite, dificuldade de dormir, cansaço, dores-de-cabeça, problemas gastro-intestinais, dificuldade de se concentrar, raciocinar e maior vulnerabilidade a doenças, como gripes, resfriados, doenças da pele etc. Na dimensão emocional, ficamos mais irritados, impacientes, nervosos, tensos, preocupados, instáveis. Ansiedade é sinal de stress? Muitas vezes s…