Bem-estar e Autoestima

Vivemos num  mundo cada vez mais acelerado  onde os  jovens e adolescentes  deixam de ter espaço para ser, estar e crescer  a um ritmo em sintonia com a natureza. A pressão a nível mental, emocional e social é muito grande. As percentagens de  casos de ansiedade e depressão nos jovens e adolescentes é cada vez mais elevado . O número de crianças e jovens  medicados para défice de atenção e hiperatividade  é cada vez maior. Por exemplo, divulgado recentemente em Parlamento: em Portugal as crianças até aos 14 anos estarão a consumir mais de 5 milhões de doses de Ritalina para combater situações de Hiperatividade e Défice de Atenção. A  meditação mindfulness , conhecida em português como atenção plena, é uma prática de origem budista que tem como objetivo aliviar uma variedade de condições físicas e mentais. Os problemas alvo incluem ansiedade, estresse, depressão, dependência de drogas e tran...

Mais de 3000 adolescentes morrem todos os dias em todo o mundo, num total de 1,2 milhões de mortes por ano, de causas quase todas evitáveis, segundo um novo relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS) divulgado nesta terça-feira. Acidentes rodoviários, infecções respiratórias e suicídio   são as maiores causas de morte entre os adolescentes, refere o relatório, sublinhando que mais de dois terços das mortes de adolescentes em 2015 ocorreram em países de baixo e médio e rendimento em África e no sudeste asiático. Os dados do  relatório "Ação Global Acelerada para a Saúde dos Adolescentes:  Orientações para apoiar a implementação nacional"  revelam diferenças acentuadas nas  causas de morte quando se separam os grupos de adolescentes por idade (entre 10-14 anos e 15-19 anos) e por sexo.  Em 2015, os acidentes rodoviários foram a principal causa de morte nos adolescentes entre os dez e os 19 anos, resultando apro...

A educação dos filhos se transformou em um assunto difícil porque cada vez há mais agentes que intervêm nela. Por outro lado, embora nunca tenha existido um manual que explique como ser um bom pai, existem critérios gerais válidos para a criação. Um deles é a autoridade que os pais precisam exercer. Ainda que este conceito tenha mudado muito com o passar do tempo, não desapareceu. Antes, a autoridade dos pais se exercia de outra forma.  Na maioria dos casos o filho obedecia porque, simplesmente, tinha que fazê-lo e ponto.  Tratava-se de um autoritarismo que a criança respeitava porque temia as consequências. Então, para que a criança obedecesse aos pais, eles usavam estratégias que iam desde a ameaça até a agressão física. O castigo era o eixo dessa forma de criação. Na atualidade  parece que está acontecendo justamente o contrário.  Crescem as queixas por uma visível falta de autoridade dos pais.  Essa autoridade não é reconhe...

A inteligência espiritual está acima da inteligência operacional, o que nos permite resolver problemas através de raciocínio lógico e até mesmo acima da inteligência emocional, que nos ajuda a conhecer e interagir com os outros. A inteligência espiritual é baseado em uma nova linguagem, o silêncio e uma visão que se concentra no significado superior e transcendente da vida. Ele permite a você experimentar a dimensão espiritual, reconhecendo a importância dos pensamentos e consciência que eles criam. Desenvolve uma felicidade serena, mas estável, porque não dependem de fatores externos, mas nos abre à percepção do tesouro, a beleza que todos levamos dentro de nós.

STRESS, ANSIEDADE e DEPRESSÃO  são os três grandes males psicológicos deste século.  Mas o que é isso exatamente e como posso me proteger ou livrar desses males? O  stress  é uma reação física e mental frente a qualquer situação que nos tire de nosso equilíbrio natural. Sendo assim, qualquer mudança que nos desestabilize e nos tire daquela zona de conforto gera stress em nosso organismo, como: crise no relacionamento amoroso, problemas familiares, financeiros, pressão no trabalho, desentendimento com os colegas, traumas, morte de uma pessoa querida etc.  E quais são os efeitos do stress em nós? Na  dimensão física , o stress gera alterações no apetite, dificuldade de dormir, cansaço, dores-de-cabeça, problemas gastro-intestinais, dificuldade de se concentrar, raciocinar e maior vulnerabilidade a doenças, como gripes, resfriados, doenças da pele etc. Na  dimensão emocional , ficamos mais irritados, impacientes, nervosos, tensos, preocupados, in...

Tenho um convite muito especial para fazer para vocês Mulheres, a participarem do momento de conhecimento e crescimento pessoal e profissional:                                       Workshop : Coaching para Mulheres LIfe                                                                           Corpo, mente e alma Workshop para Mulheres Life      Conectando Mulheres O QUE É? Curso prático e vivencial. Oferece Técnicas e ferramentas do Coaching e a Psicologia, desenvolvido para ajudar Mulher em busca do Equilíbrio entre vida pessoal e carreira, um processo de reflexão pessoal e desenvolvendo consciência  sobre si mesma. No resgate da Autoestima, com ...

Como estar mais consciente do que se passa a minha volta? Como silenciar um pouco a mente? Como diminuir a frequência dos meus pensamentos? Como parar de pensar só nos meus problemas? Como me conhecer melhor? Quanto mais simples e essencial for a pergunta, mais poderosa ela será. Não complique demais. Abaixo faço apenas três sugestões, entretanto você é livre para fazer as suas próprias. Quem eu sou? O que está acontecendo aqui e agora? O que eu desejo nesse momento? Essas perguntas nos libertam dos nossos condicionamentos, das nossas projeções, das nossas imagens, dos nossos passados, karmas ou qualquer outro conceito que te prenda ao que não é real. A realidade é o que está acontecendo nesse exato momento: você está respirando, seu coração está batendo, você está lendo cada palavra, você está ouvindo barulhos, algo está se movendo, o sol ou a lua está la fora, o vento está correndo, a terra e vários elementos do universo estão girando ou se movendo… E você nesse momento ...